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首页 > 农畉百科 > 养生常识 > 春季适合吃什么蔬菜和水果 春季饮食注意事项

春季适合吃什么蔬菜和水果 春季饮食注意事项

2018-03-07

一年之计在于春,万物生长向太阳。春天已经到来,天气逐渐暖和,阳光温暖微风习习。

 

又是一年春季,果蔬品种也逐渐多了起来,过年期间的大鱼大肉早已不复,要想让身体回归正常的生活轨道,需要多吃蔬菜,多吃水果来调理。


春季饮食

 

那么在这个一年之计的春季适合吃些什么蔬菜和水果呢?农畉来给大家介绍一下春季饮食的一些注意事项。

 

春季人体新陈代谢开始旺盛,要多吃一些温补阳气的食物。比如韭菜,在春季吃韭菜可以补充人体的养气,提高身体免疫力。韭菜中还含有丰富的膳食纤维,多吃韭菜能够促进肠胃蠕动。


春季饮食

 

春季适合吃春笋,春季的饮食怎么少了春笋这种美味的食材。正所谓,雨后春笋节节高,春季正是春笋大量上市的季节。

 

春季饮食要摄入足够的维生素和无机盐,春季气温回升,细菌病毒等大量繁殖,容易导致人体生病。因此要多吃富含维生素含量多的蔬菜和水果,比如春笋、胡萝卜、西红柿、猕猴桃、柠檬等。


春季饮食

 

春季适合吃莴笋,莴笋的营养价值高,无机盐、维生素含量较高。春天多食用莴笋可以增进食欲、刺激消化液的分泌,促进肠胃蠕动等。


春季饮食

 

春天是草莓上市的季节,此时的草莓新鲜卖相口感好,看起来特别有食欲。草莓富维生素C,多吃草莓有助于消化,还有美白的功效。


春季饮食

 

杨桃是一种富含水分的水果,富含维生素C与有机酸,在春季里多吃杨桃有助力减少身体对脂肪的吸收,迅速补充人体水分。


春季饮食

 

以上就是一些春季的饮食注意事项,多吃蔬菜和水果,少吃油腻食物,避免导致腹泻、呕吐等。

 

春季天气回升,大家纷纷脱去厚厚的外套换上春天,但农畉提醒,春季可能还会有倒春寒,要注意添衣防寒哦。



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