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过完年一定要吃的解腻食物 什么食物可解腻助消化

2018-02-23

今天初八,虽说过了元宵才算过完年,但很多企业已经开始上班,是不是有点意犹未尽?要收收心开始撸起袖子干活了。

 

每逢佳节胖三斤,过完年你又胖了多少斤?摸摸肚子上的肉默默悼念一下逝去的鸡鸭鱼牛羊。那么多天的大鱼大肉,身体里早已堆积了大量油脂,怎能不吃一些解腻刮油的食物呢?跟着农畉来看看过完年一定要吃的解腻食物。


什么食物解腻

 

多吃富含膳食纤维的食物,比如银耳。在过年期间被大鱼大肉后轰炸后来上一碗红枣银耳羹,不仅可以加强肠胃蠕动功能、减少脂肪的吸收还可以消除吃肉的油腻感,解腻去油。


什么食物解腻

 

蜂蜜柠檬水有着美容美白的功效,很多人都会在早上起床后喝一杯蜂蜜柠檬水,因为其有着润肠通便的效果,吃腻了大鱼大肉来一杯蜂蜜柠檬水可以帮助肠胃排出油脂哦,减少吃肉带来的油腻感。


什么食物解腻

 

酸奶对于吃肉带来的油腻有着很好的缓解作用,尤其是吃完辣火锅后喝一杯酸奶还可以缓解辣对胃部的刺激。因此,过年吃了那么多的鸡鸭鱼肉牛羊,喝上一杯酸奶,调理一下肠胃内细菌平衡,刺激肠胃蠕动。


什么食物解腻

 

要多吃水果,水果对于大鱼大肉后带来的油腻恶心有着很好的解腻消化效果,尤其是山楂、香蕉、梨等水果,山楂可以促进食欲促消化、梨水分多有着解腻的效果。吃水果不仅可以助消化解油腻还可以补充身体所需的维生素。


什么食物解腻

 

多吃青菜,尤其的叶菜,在过年期间吃得基本都是肉,很少有青菜,吃太多的肉不仅会犯腻,还会带来便秘,多吃富含纤维素的青菜,可以促进肠胃蠕动,解油腻的同时还助消化。


什么食物解腻

 

除了饮食上要改变一下多吃助消化解腻的食物外,饭后还要多走动走动,不要刚吃完就坐下来玩手机、玩电脑、打牌、打麻将什么的?这样你不胖谁胖?


什么食物解腻



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